導入：徒歩1時間と自転車20分、何を比較するのか
「徒歩1時間」と「自転車20分」――どちらもよく聞く移動時間ですが、いざ比べようとすると
「結局どっちが速いの？」
「距離にするとどれくらい？」
「信号や混雑で変わるよね…？」
と、迷ってしまいますよね。
特に、
- 通勤・通学で毎日使うルート
- 子どもの習い事の送迎
- 買い物の移動
- 休日のお出かけ
など、日常の中で「時間の差」が積み重なる場面ほど、
少しでもラクで早い方を選びたいと感じるのは自然なことです。
でも大丈夫です。この記事ではすぐ理解できるように、時間・速度・距離をやさしく整理して、
「この状況ならどっちが得か」を判断できるようにまとめます。
さらに、
速いかどうかだけでなく「疲れにくさ」「安全」「ムリなく続けられるか」まで含めて比べるので、
読んだあとに「私にはこれが合いそう！」とスッキリ決められる内容になっています。
この記事で約束する価値と結論の要約
まず結論からお伝えします。
✅ 基本的には「自転車20分」の方が速い（移動距離が長い）
理由はシンプルで、
自転車は歩くより平均速度がかなり速いからです。
そしてここ、すごく大事なポイントなのですが……
比較するときは「時間だけ」よりも、
✅ 時間＋距離（何km進めるか）
で考えると、一気に判断がラクになります。
ただし、
どんなときでも自転車が有利…というわけではありません。
たとえば、
- 信号が多い
- 駐輪に時間がかかる
- 坂道が多い
- 雨や強風
- 歩道が混雑していて自転車が進みにくい
- 服装や荷物の関係で自転車が不向き
などの条件によっては、
「思ったほど差が出ない」または「徒歩の方が快適」になることもあります。
つまりこの記事のゴールは、
単純な勝ち負けではなく、
✅ 「今日はこっちが正解」
✅ 「この条件なら自転車」
✅ 「この日は徒歩の方が安心」
と、その場で迷わず選べる判断軸を作ることです。
読み終わるころには、あなたの生活に合わせて
自分で答えを出せるようになるので、安心して読み進めてくださいね。
検索意図の整理：『徒歩1時間と自転車20分』で調べるユーザーのニーズ
このキーワードで検索する人は、だいたい次のような悩みを持っています。
- 徒歩だと時間がかかりすぎる？
- 自転車にしたらどれくらい早くなる？
- 実際の距離感（何km）を知りたい
- 通勤・通学・買い物でどっちが便利？
- 体力的に続けやすいのはどっち？
- 雨の日や坂道がある場合はどう考える？
つまり、「数学の問題」ではなく、
現実の生活の中で使える比較が欲しいんですよね。
そしてもうひとつ。
「速さ」って実は、
- 到着してからの疲れ
- 汗の量
- メイクや髪型の崩れ
- 安全面（車や歩行者との接触リスク）
などともセットで考えたいポイントです。
だからこそ本記事では、
数字の比較だけでなく生活目線の比較にこだわって解説していきます。
参考データと本記事で使う前提条件
本記事では、次の平均値を前提として計算します。
- 徒歩の平均速度：時速4km（1分あたり約67m）
- 自転車の平均速度：時速15km（通勤・街乗りの目安）
※ここはあくまで「平均値」です。
実際は、
- スニーカー or ヒール
- 荷物の重さ
- 坂道の有無
- 信号の多さ
- 駐輪にかかる時間
で大きく変わります。
なので記事内では、こうした差が出やすいポイントも合わせて説明しながら、
あなたの場合に当てはめやすい形で進めていきますね。
基礎知識：歩行と自転車の基本速度と時間計算
ここでは「徒歩1時間」と「自転車20分」を比べるために必要な、
基本のスピード（平均速度）と時間の計算をやさしく整理していきます。
こうした土台があると、
地図アプリの表示や友だちの会話でも
「なるほど、だからこの時間なのね」と納得しやすくなりますよ。
歩行の平均速度と影響要因
徒歩の速さは、一般的に時速4km前後と言われています。
この時速4kmという数字は、イメージでいうと、
- 1分で約67m
- 10分で約670m
- 30分で約2km
くらいです。
「思ったより進んでないかも…？」と感じる方もいると思いますが、
徒歩はどうしても人のペースになるので、
安定している反面、スピードは出にくいんですね。
ただ、歩くスピードって意外と変動します。
- 荷物が重い
- ヒールや歩きにくい靴
- 混雑（駅、商店街）
- 坂道
こういった条件があると、時速3km程度まで落ちることもあります。
特に女性の場合、
- バッグが重い日
- スカートやコートで歩幅が小さくなる日
- 子どもと一緒に歩く日
などは、自然とペースが落ちやすいです。
逆に、
「何も持たず、平坦な道をスタスタ歩ける」状態だと
時速5kmくらい出る人もいます。
さらに、信号待ちが少ない道で
テンポよく歩けると、体感では
「思ったより早い！」と感じることもあります。
✅ ポイント：徒歩の速さは
その日の体調・荷物・靴で変わる
自転車の平均速度と車種・道路状況の違い
自転車は平均すると、街乗りで
時速12〜18km程度
が目安です。
この数字だけ見るとピンと来ないかもしれませんが、
徒歩（時速4km）と比べると、
およそ3〜4倍くらいのスピードで進めるイメージです。
ただ、これも条件で変わります。
- ママチャリ → 12〜15km/h
- クロスバイク → 18〜22km/h
- 電動アシスト → 坂道に強い（平均速度が落ちにくい）
「電動ってそんなに速いの？」と思うかもしれませんが、
電動アシストは最高速度を上げるというより、
坂道でも速度が落ちにくいのが大きなメリットです。
つまり、坂が多い地域では
✅ 電動アシスト＝移動時間が安定しやすい
という強さがあります。
また道路状況も大きく影響します。
- 信号が多い都会 → 停止が増えてタイムロス
- 路面がガタガタ → 慎重に走って遅くなる
- 車が多い → 安全優先でスピードを落とす
反対に、
田舎道やサイクリングロードのように
スムーズに走れる道ならかなり快適に進めます。
✅ ポイント：自転車は基本的に速いけれど、
止まる回数が増えると差が縮まる
距離換算の方法：徒歩1時間＝何km？自転車20分＝何km？
ここが一番わかりやすい比較ポイントです。
距離＝速度×時間で計算できます。
「え、計算苦手…」と思っても大丈夫。
この記事ではゆっくり説明するので、
ここだけ押さえればOKです。
徒歩1時間の距離
速度：4km/h
時間：1時間
➡ 徒歩1時間＝約4km
ちなみに、信号が多い道や人混みがあると
体感では「1時間で3.5kmくらい」になる人もいます。
自転車20分の距離
速度：15km/h
時間：20分＝1/3時間
➡ 自転車20分＝約5km
つまり、ざっくり目安としては
- 徒歩1時間：約4km
- 自転車20分：約5km
距離ベースでは自転車が上です。
ここで大事なのは、
✅ 「自転車20分」は徒歩より短い時間なのに、距離が長い
という点です。
だからこそ基本的には「自転車が速い」となります。
具体例で比較：同じ経路での計算シミュレーション
仮に目的地が「4km先」だとします。
- 徒歩：4km ÷ 4km/h ＝ 約1時間
- 自転車：4km ÷ 15km/h ＝ 約16分
この時点で、自転車の圧勝ですよね。
ここに、リアルな条件を少し足してみます。
自転車でよくあるプラス時間
- 信号待ち（数回）→ +3分
- 駐輪して鍵をかける → +1分
- 出入り（建物まで歩く）→ +1分
これだけ足しても
16分＋5分＝約21分です。
つまり、「自転車20分」はかなり現実的な数字なんです。
ただし信号や停車を考えると、
自転車は＋3〜5分くらい見ておくと安心です。
それでも、徒歩よりかなり早いのは変わりません。
現場での実用比較ポイント
ここからは、数字だけでは見えにくい
「現場のリアル」を踏まえた比較ポイントです。
「理屈では自転車が速いはずなのに、なぜか徒歩のほうがラクだった…」
そんな経験がある方も多いと思います。
実際の移動時間は、
- ルート
- 止まる回数
- 混雑
- 駐輪のしやすさ
などによって、大きく変わります。
ここを押さえておくと、
あなたの生活に合った選択がしやすくなりますよ。
ルートの差：ショートカット、歩行者専用路、自転車道の有無
徒歩は、
- 歩行者専用道路
- 商店街の中
- 駅の通路
など、歩く人だけが通れる道があります。
たとえば、
- 公園の中を横切る
- 団地や住宅街の小道を抜ける
- 駅の連絡通路でショートカットする
といったルートは、徒歩だとスッと通れます。
一方、自転車は
- 車道に出る必要がある
- 一方通行や通行禁止に影響される
というケースもあります。
さらに地域によっては
- 歩道が狭くて走りづらい
- 自転車の押し歩きが必要な場所が多い
- 自転車道が整備されていない
などもあり、思ったほどスムーズに進めないことがあります。
つまり、
ルートによっては徒歩の方が近道になることもあります。
✅ 小さなコツ：
「徒歩ルートのほうがショートカットできる道があるか？」
を地図で一度見るだけで、判断がぐっとラクになります。
信号・交差点・待ち時間が与える影響
自転車は「速い」けれど、
止まる回数が増えると一気に遅くなります。
目安として、
- 信号1回で30秒〜2分
- 大きい交差点が多いとさらに増える
ので、
信号が多い街中 → 徒歩との差が小さくなる
一本道や郊外 → 自転車が圧倒的
特に、
駅前や大通り沿いは「止まるポイント」が多く、
- 信号が連続する
- 横断歩道を渡る人が多くて進めない
- 車の流れに合わせて動きづらい
などが重なると、思った以上に時間がかかるんです。
逆に、
信号が少ない道（裏道や川沿いなど）だと、
自転車の強みが一気に活きます。
✅ 目安の考え方：
信号が10個以上あるルートなら、
「自転車＋数分」を見ておくと安心です。
混雑・歩行者・駐輪・停車による遅延リスク
意外と見落としがちなのが、
- 駅前の人混み
- 歩道が狭い
- 駐輪場探し
- 自転車を止める→鍵をかける
こういう「小さい時間ロス」です。
そしてこのロスは、
体感以上に積み重なります。
たとえば、
- 「駐輪場がいっぱいで別の場所へ」
- 「停めたあと建物まで歩く」
- 「出口を間違えて遠回り」
など、ちょっとしたことが続くだけで
+5分〜+10分になることも。
徒歩は止める必要がないので、
目的地の直前までスムーズなのが強みです。
特に、
- 病院
- 学校
- 駅周辺
- 商業施設
は駐輪が混みやすいので、
「早く着くために自転車にしたのに、停めるのに時間がかかった…」
となりやすいエリアです。
✅ ポイント：
目的地が混雑エリアなら、
駐輪時間も含めて比較するのがコツです。
高低差・天候・荷物が選択に与える実務的影響
坂道が多いエリアでは、体感が変わります。
- 徒歩：疲れるけど一定ペース
- 自転車：上り坂で極端に遅くなる（汗も出やすい）
特に「坂のある往復」だと、
行きはラクでも帰りがつらい…ということもあります。
また、荷物がある日は
自転車は便利な反面、
- ハンドルがぶれやすい
- カゴから荷物が落ちそう
- 雨だと荷物も濡れる
などのリスクも増えます。
さらに雨の日は
- 服が濡れる
- 道が滑る
- 視界が悪い
など安全面のリスクも増えます。
無理に自転車にしない選択も、とても大切です。
「今日は歩いたほうが安心」
「今日は体力温存したいから徒歩」
そんなふうに、
自分のコンディションに合わせて選べるのが一番素敵です。
ケース別の選び方ガイド：シチュエーション別の推奨判断
ここからは、より実用的に
「この場面ならどっち？」をサクッと判断できるように、
シチュエーション別の目安をまとめます。
ポイントは、
最速よりも続けやすい正解
を選ぶこと。
速さはもちろん大事ですが、
毎日の生活では
- 疲れにくさ
- 汗や身だしなみ
- 安全
- 体調
も同じくらい大切です。
「自転車が向いている日」もあれば
「今日は徒歩がベスト」という日もあります。
あなたの生活に合わせて、
無理なく選んでくださいね。
通勤・通学での選択基準
通勤・通学は「毎日」なので、
続けやすさが一番大切です。
「早く着けるかどうか」だけでなく、
- 朝から疲れすぎない
- 汗で不快にならない
- 到着後に落ち着いて過ごせる
という視点も入れると、
グッと選びやすくなります。
さらに言うと、通勤・通学は
- 出発前の準備のしやすさ
- 到着後の身だしなみ（髪・メイク・服）
- 体力の残り方
も含めて考えると、
失敗しにくくなります◎
おすすめの考え方はこれです。
- 片道20分以内 → 自転車が効率的
- 片道30分以上 → 体力・汗対策が必要
「毎日続ける」ことを考えるなら、
無理をして最速を狙うより、
負担が少ない方を選ぶほうが結果的に上手くいきます。
汗が気になる場合は
- 電動アシスト
- 着替え or 制汗対策
があると快適になります。
特に「到着してすぐ人に会う」予定がある日ほど、
自転車は汗対策があると安心です。
逆に、
「今日はゆっくり歩きたい気分」
「気分を整えたい」
という日は、
徒歩を選ぶのもとても素敵な判断ですよ。
買い物・荷物がある場合の最適解
荷物があるなら
✅ 基本は自転車が便利
です。
特に
- お米
- 水
- トイレットペーパー
などは徒歩だと大変ですよね…。
自転車なら、
「手で持つ」負担が減るので、
同じ距離でも疲れ方がぜんぜん違います。
また、
まとめ買いをする人ほど
自転車のメリットが出やすいです。
ただし、ここも大事。
荷物がある日ほど、実は安全面の注意が必要です。
- ハンドルが重くなる
- バランスが崩れる
- 段差で転びやすい
そのため、
- 雨の日
- 子ども連れ
- 夜で暗い日
などは安全優先で徒歩にするのも◎
✅ プチ工夫：
「徒歩＋小さめの買い物」に切り替えたり
「重いものはネット注文」にするのも、
十分賢い選択です。
短距離・中距離・長距離それぞれの目安ライン
ざっくり目安はこのイメージです。
- 〜1km：徒歩が気楽
- 1〜5km：自転車が得意ゾーン
- 5km〜：自転車でも疲れやすい（体力と道路次第）
徒歩は短距離で強いです。
特に〜1kmくらいは
- 駐輪の手間がない
- すぐ出られる
- 服装を選ばない
というメリットがあるので、
意外と徒歩が「一番ラク」に感じる距離でもあります。
1〜5kmは自転車のベストゾーン。
この距離帯は、
- 体力の負担が少ない
- 時短効果が出やすい
ので、
生活の中で取り入れやすいです。
5km〜は、
道路状況（信号・坂）によって大きく差が出ます。
一本道ならラク
坂が多いとしんどい
となりやすいので、
「距離」だけでなく「走りやすさ」も見ておくと安心です。
天候や安全面での最優先チェックポイント
このチェックがとても大事です。
- 雨・雪
- 強風
- 暗い道
- 路面が荒れている
こういう日は
無理に自転車にしないことが大切。
特に雨の日は、
- ブレーキが効きにくい
- マンホールが滑りやすい
- 視界が悪い
さらに、強風の日は
ハンドルが取られてヒヤッとすることも。
「今日は徒歩が正解」って日もあります。
✅ 最優先はこれです。
速さより安全
これだけ覚えておけば、
間違いないですよ。
実践ツールと計測方法：どちらが速いか自分で確かめる方法
ここまでで「基本は自転車が速い」と分かっても、
「私のルートだとどうなんだろう？」
「坂や信号が多いから、数字通りにならない気がする」
と思う方もいますよね。
そんなときは、自分の生活圏で測ってみるのが一番スッキリします。
しかも一度測ってしまえば、
今後ずっと「迷わない基準」が作れるのでおすすめです。
おすすめアプリと地図サービスの使い方
初心者さんにおすすめなのは、この3つです。
- Googleマップ（徒歩・自転車時間が出る）
- Yahoo!乗換案内（徒歩移動の精度が高め）
- NAVITIME（ルートの選択肢が多い）
まずは地図アプリで
「徒歩」と「自転車」を切り替えて比較するのが簡単です。
特に自転車は、
「走りやすい道」を選ぶだけで、
体感の速さも疲れ方も変わります。
✅ おすすめの使い方（1分でできる）
- 目的地を入力
- 「徒歩」をチェックして時間を見る
- 「自転車」に切り替えて時間を見る
- ルートを拡大して、信号や大きい交差点が多いか確認
これだけで、
「今日はどっちが良さそう？」がかなり見えます。
GPS・スマホで正確に計測する手順
スマホだけで計測するなら、
- 出発前に位置情報ON
- 計測アプリを起動
- 同じ時間帯でテスト（混雑差を減らす）
- 到着後に記録を保存
これで十分です。
実地テストの設計：再現性のある比較のやり方
「ちゃんと比較したい！」という人は
- 同じ曜日
- 同じ時間
- 同じ天気
で2回試すのがおすすめです。
それだけで、かなり正確な判断ができます。
この「駐輪後の歩き」を入れるかどうかで、
自転車の時間は意外と変わるんです。
よくある誤差とその対処法
誤差が出る原因はだいたいこれです。
- 信号待ち
- 駐輪の時間
- GPSのズレ
- 走行ルートの小さな違い
対策としては
✅ 数回計測して平均を取る
が一番ラクで確実です。
もし時間に余裕があるなら
✅ 「平日」「休日」で1回ずつ測る
という方法もおすすめです。
混雑が変わるので、実用的な比較になります。
最後にひとこと。
あなたのルートの正解は、あなたが一番知っています。
アプリと実測を組み合わせて、
一番ラクで安心な方法を見つけてくださいね。
参照と結論：結局どちらが速い？実用的な最終判断
ここまで読んでくださってありがとうございます。
最後に、この記事の結論を「すぐ使える形」でまとめます。
結論だけ覚えておけば、
次からは迷ったときにサッと判断できるようになりますよ。
結論サマリー：徒歩1時間と自転車20分はどちらが速いか
まとめると、
- 距離換算では自転車20分の方が長い距離を移動できる
- つまり基本的には自転車20分の方が速い
目安：
- 徒歩1時間＝約4km
- 自転車20分＝約5km
この差だけ見ると、
「じゃあ自転車で決まりだね！」となりそうですが、
実際は速さの感じ方は人によって少し変わります。
たとえば、
- 信号が多い
- 駐輪に時間がかかる
- 坂道でスピードが落ちる
- 雨や風でペースが崩れる
- 駅前など混雑で安全に走れない
こういう条件があると、
差が縮まったり、場合によっては
「徒歩のほうがラクだった」と感じることもあります。
でも、ここは前向きに考えてOKです。
「絶対にこっち！」ではなく、
生活に合わせて選べるようになることがいちばん大切
✅ 迷ったときの合言葉
基本は自転車、でも安全と快適さが最優先
✅ さらに迷ったときの最終ルール
迷ったら「安全なほう」を選ぶ
どちらを選んでも、
あなたの生活がラクになるなら正解です。
必要があれば、
このチェックリストを「通勤」「買い物」など用途別にアレンジして、
ぜひ活用してくださいね。
